Mùa hè nóng bức sẽ khiến thân nhiệt của trẻ gặp bất ổn, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh xâm nhập. Chính vì thế, bạn cần bổ sung một số thực phẩm giàu vitamin C, A, E vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ để giúp con giải nhiệt thật hữu hiệu.
Chè đậu đen
Không khó để tìm mua chè đậu đen ở gần khu bạn sống, vì đậu đen có tác dụng giải độc, giải nhiệt và là phương thuốc rất bổ dưỡng để hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh.
Trẻ đổ mồ hôi nhiều thì nước đậu đen sẽ giúp trẻ bù nước tốt. Không những vậy, mẹ còn có thể đun nước đậu đen hòa cùng chút đường tinh để bé uống giải khát là vô cùng tuyệt vời.
Dưa hấu
Dưa hấu vừa mát, vừa ngọt, vừa mọng nước, lại rất giàu vitamin, giúp bổ sung năng lượng rất tốt cho cơ thể.
Mẹ có thể cho bé ăn dưa hấu trực tiếp hoặc ép thành nước để uống. Loại nước ép này sẽ giúp con bạn giải khát và làm mát gan trong mùa hè này.
Nước dừa
Nước dừa có tính hàn nên rất hữu dụng trong việc giải khát. Không khó để mua nước dừa cho bé uống, giá thành rẻ, giàu khoáng chất và chất điện giải, nước dừa giúp giữ nước và giải nhiệt khá tốt cho trẻ trong mùa hè.
Ngoài ra, nước dừa còn chứa hàm lượng chất xơ cao nên trẻ sẽ thấy no bụng hơn và kiểm soát được lượng đường trong máu tốt hơn.
Sữa chua
Sữa chua không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp làm dịu cảm giác nóng bức, ngột ngạt trong ngày nóng. Thêm nữa, sữa chua cung cấp nguồn canxi, protein và nhiều dưỡng chất, nên rất cần cho việc bổ sung và tăng sức đề kháng cho bé.
Lá bạc hà
Trẻ bị nóng trong thì bạc hà chính là loại thảo mộc giúp làm mát gan hiệu quả.
Do đó, mẹ có thể bổ sung lá bạc hà vào bữa ăn hàng ngày của trẻ, hoặc ép lấy nước cho bé uống. Đặc biệt, nước ép lá bạc hà rất tốt cho hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ nên mẹ hãy cân nhắc cho trẻ uống mỗi ngày nhé.
Cà chua
Trong quả cà chua có đến 94% là nước, giúp cấp ẩm và thúc đẩy chuyển hóa đường ruột một cách mượt mà nhất. Ngoài ra, cà chua còn giúp làm mát và giải nhiệt cho cơ thể trẻ nhỏ một cách hữu hiệu.
Bông cải xanh
91% thành phần của bông cải xanh là nước, giúp chống mất nước cho cơ thể của trẻ em. Ngoài ra, các dưỡng chất trong bông cải hỗ trợ tiêu hóa rất tốt cho trẻ, ngăn ngừa táo bón và duy trì lượng đường trong máu thấp.
Bông cải xanh còn có tác dụng kiểm soát trọng lượng cơ thể khá hiệu quả và vô cùng lành mạnh trong chế độ ăn uống mỗi ngày của trẻ nhỏ.
Trên đây là một số thực phẩm vàng giúp trẻ giải nhiệt mùa hè cực tốt dành cho bé. Ba mẹ hãy cân nhắc để thêm những thực phẩm này vào bữa ăn cho trẻ để bổ sung thêm chất dinh dưỡng nhé! Chúc cả nhà ngon miệng!
